Confortul vieții moderne ne aduce, fără îndoială, numeroase avantaje, dar vine și cu anumite compromisuri. Alegem tot mai des confortul canapelei în locul unei plimbări în aer liber, petrecem ore în șir în fața ecranelor și ne expunem tot mai puțin luminii naturale. În timp, aceste obiceiuri pot contribui la apariția unor dezechilibre nutriționale, inclusiv a deficitului de vitamina D, care se poate instala treptat și fără simptome evidente.
România se confruntă cu o prevalență ridicată a nivelurilor scăzute de vitamina D în rândul adulților, în special al femeilor. Un studiu publicat în 2024 în revista științifică Nutrients, realizat pe baza datelor din European Health Examination Survey, a analizat nivelul vitaminei D la peste 5.000 de adulți din România, cu vârste cuprinse între 25 și 64 de ani. Rezultatele au arătat că 24,8% dintre participanți aveau deficit de vitamina D, definit în cadrul studiului prin valori sub 20 ng/mL, iar alți 44,3% prezentau insuficiență, cu valori cuprinse între 20 și 30 ng/mL. Doar 30,9% aveau un nivel considerat suficient, de peste 30 ng/mL.
Așadar, poți fi tânăr, poți avea un stil de viață activ și o stare generală bună și, totuși, să te confrunți cu un nivel scăzut de vitamina D. Deficitul nu se manifestă întotdeauna prin simptome evidente, iar semnale precum oboseala, lipsa de energie, insomnia, durerile osoase sau disconfortul muscular, atunci când apar, pot fi atribuite cu ușurință altor cauze. În acest context, autotestarea devine o modalitate accesibilă de a verifica dacă există motive de îngrijorare și de a face primul pas către o mai bună înțelegere a propriei stări de sănătate.
Deși vitamina D are un rol important în menținerea sănătății, verificarea nivelului acesteia este adesea trecută cu vederea, mai ales în absența unor simptome evidente. Posibilitatea de a realiza un autotest acasă oferă indicii orientative privind un eventual deficit, printr-o procedură simplă și rapidă, fără a fi nevoie de o deplasare la laborator. Prin intermediul testului rapid Barza pentru vitamina D, verificarea nivelului acestei vitamine devine mai accesibilă. Testul permite evaluarea orientativă a nivelului de vitamina D dintr-o picătură de sânge, printr-o procedură care poate fi efectuată în confortul propriei locuințe. Rezultatul reprezintă un prim reper pentru a înțelege dacă este necesară o evaluare medicală, efectuarea unor investigații suplimentare și, eventual, stabilirea unui plan de suplimentare în doze adecvate, la recomandarea medicului.
Autotest sau analiză de laborator: care este diferența?
Analiza de laborator măsoară cantitativ concentrația de 25-hidroxivitamina D [25(OH)D] din sânge și oferă un rezultat numeric. Aceasta presupune, de regulă, un cost mai ridicat și un timp de așteptare până la obținerea rezultatului.
În schimb, testul rapid Barza pentru vitamina D este un autotest imunologic semicantitativ, care utilizează o probă de sânge recoltată prin înțeparea degetului. Acesta poate fi efectuat acasă, într-un timp scurt și la un cost semnificativ mai mic decât cel al unei analize de laborator.
Testul Barza pentru vitamina D oferă o încadrare orientativă a nivelului acestei vitamine în patru categorii, în funcție de intervalele de referință: deficit, pentru valori sub 10 ng/mL; insuficient, pentru valori cuprinse între 10 și 30 ng/mL; suficient, pentru valori între 30 și 100 ng/mL; și exces, pentru valori de peste 100 ng/mL.
Autotestarea nu stabilește, de una singură, un diagnostic și nu înlocuiește consultul medical. Totuși, aceasta poate reprezenta un reper util pentru identificarea unui posibil dezechilibru și un prim pas către evaluarea și corectarea eventualului deficit, sub îndrumarea unui cadru medical.
Cine poate avea un nivel scăzut de vitamina D, chiar și fără simptome?
Există anumite momente și contexte de viață în care verificarea nivelului de vitamina D devine deosebit de importantă, mai ales atunci când sunt prezenți factori care pot favoriza apariția unui deficit, chiar și în absența unor manifestări evidente.
Printre categoriile care pot prezenta un risc mai ridicat se numără femeile însărcinate. În timpul sarcinii, vitamina D contribuie la metabolismul calciului și la dezvoltarea sistemului osos al fătului. Un nivel insuficient poate necesita atenție medicală, iar evaluarea și eventuala suplimentare trebuie discutate cu medicul care monitorizează sarcina.
Persoanele cu obezitate reprezintă o altă categorie care poate necesita o atenție sporită. Un studiu medical românesc publicat în 2024 a identificat o asociere între obezitate și un nivel mai scăzut al vitaminei D. În cazul femeilor cu obezitate, cercetătorii au observat șanse de 2,49 ori mai mari de a prezenta deficit de vitamina D, comparativ cu femeile fără obezitate. Această asociere nu înseamnă că toate persoanele cu obezitate au automat un deficit, ci indică existența unui risc mai ridicat.
De asemenea, persoanele care petrec puțin timp în aer liber pot fi mai expuse riscului de a avea valori scăzute ale vitaminei D. Munca desfășurată preponderent în interior, sedentarismul, expunerea redusă la lumina solară și sezonul rece pot limita sinteza vitaminei D la nivelul pielii.
Un risc crescut de valori insuficiente poate exista și în cazul persoanelor care au o alimentație săracă în surse de vitamina D sau suferă de anumite afecțiuni digestive, hepatice ori renale.
De ce este atât de ușor să trecem cu vederea deficitul de vitamina D?
Vitamina D contribuie la absorbția calciului și fosforului și are un rol esențial în menținerea sănătății sistemului osos și a funcției musculare. Un deficit poate evolua fără semne clare, ceea ce face ca identificarea sa să fie uneori dificilă. Atunci când apar manifestări precum slăbiciunea musculară sau durerile osoase, acestea nu indică automat o carență de vitamina D. Simptomele, analizate separat, nu sunt suficiente pentru a stabili existența unui deficit.
A verifica nu înseamnă a presupune că există o problemă, ci a obține informații utile pentru a lua decizii mai bine fundamentate. Atunci când deficitul de vitamina D poate trece neobservat, autotestarea poate reprezenta primul pas către mai multă claritate și o atitudine mai atentă față de propria sănătate.
Surse și referințe științifice
- Studiul privind nivelul vitaminei D în populația adultă din România: Brîndușe, L.A.; Eclemea, I.; Neculau, A.E.; Cucu, M.A. (2024). „Vitamin D Status in the Adult Population of Romania—Results of the European Health Examination Survey”. Nutrients, 16(6), 867.
- Studiul privind variația sezonieră a nivelului vitaminei D în România: „Seasonal variation of serum vitamin D levels in Romania” (2017).
- Informații privind vitamina D în timpul sarcinii: NIH Office of Dietary Supplements, „Dietary Supplements and Life Stages: Pregnancy – Health Professional Fact Sheet”.
- Recomandările Organizației Mondiale a Sănătății privind suplimentarea cu vitamina D în timpul sarcinii: WHO, „Vitamin D supplementation during pregnancy” (actualizat în 2023).
Despre BARZA
BARZA – de peste 30 de ani alături de tine!
Din 1995, de când a introdus pe piața din România primul test de sarcină, BARZA a rămas alături de femeile din România, fiind un partener de încredere care a căutat permanent să vină cu soluții inovatoare pentru aspectele delicate cu care se confruntă acestea.
O afacere de familie care a început ca un proiect temerar, este astăzi un business antreprenorial de succes, validat de încrederea consumatorilor și a medicilor care recomandă produsele BARZA de aproape 30 de ani!
Pentru detalii suplimentare, puteți accesa site-ul: https://barza.ro/
Facebook: https://www.facebook.com/BarzaTest
Instagram: https://www.instagram.com/barzatest/